号外！号外！网课已经进行一周啦，听说各位嵙研er都想活动活动筋骨啦？不要急！为了让大家在疫情形势严峻的当下也能有一个强健的体魄，更好地投入到学习、生活当中，丰富各位同学在疫情期的校园文体活动，山东科技大学研究生会文体拓展部现开展“疫”动青春线上运动会，让我们一起看看活动注意事项和参与内容吧！ 一、活动对象 山东科技大学全体研究生 二：活动时间 2022年3月19日-2022年4月1日 三、活动地点 寝室、操场、篮/排球场、学生公寓楼前等符合防疫要求的适合运动的场地。 四、举办单位 主办单位：山东科技大学研究生院、山东科技大学研究生会文体拓展部 承办单位：山东科技大学电气与自动化学院、山东科技大学能源与矿业工程学院 五、活动项目 1.平板支撑 平板支撑又称为plank，身体俯卧，平行于地面，身体保持一条直线，不要抬头或者低头，双脚并拢，上肢用肘部支撑上半部身体，手可以相握也可平铺地面。
2.高抬腿 挺直背部，平视前方，保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。
3.仰卧起坐 平躺，弯曲膝盖，脚掌紧贴地面，双手交叠置于胸前，两只手交叉放在两个肩膀上，或者将两手置于脑后，收紧腹肌，努力往脊柱的方向收，慢慢把头抬起，然后将上身抬起，整个过程两个脚掌必须始终紧贴地面。
4.跳绳 单人跳绳，双跳，单腿跳皆可。
5.俯卧撑 面朝下呈支撑姿势，双手置于肩膀两侧，腹部紧绷；保持脊柱笔直，双肘弯曲使身体下降；返回原始位置并重复动作。
六、活动要求 1.打卡要求： （1）以上五项运动项目，每位同学仅选择一项运动，自3月19日（周六）开始至4月1日（周五）结束，每天拍摄一分钟的视频按要求上传进行打卡，期间不可中断； （2）本次活动报名以及打卡方式： 请参与“疫”动青春运动会打卡活动的同学根据个人情况于3月18日（周五）20:00前进入相应QQ群，按群内要求填写信息进行报名、打卡即可：      2.视频要求： （1）需在符合防疫要求的安全场所进行拍摄； （2）要求衣着整齐，全身入镜，可清晰辨认身份，拍摄画面中要出现秒表或时钟作为时间证明； （3）视频时长为1分钟，不得低于1分钟，视频不得调整倍速等。 七、奖项设置 1.连续打卡满7天即可开具活动加分证明； 2.连续打卡满10天即可获得证书一份； 3.连续打卡满14天，即可获得证书以及精美礼品一份； 注：本次比赛为参与性活动，非竞技类活动，因此不对参与活动的视频进行打分、评比，只需满足打卡要求即可。 如有问题，请联系负责人进行咨询。 负责人联系方式： 高同学：QQ：1158715738 Tel：17866712355 姚同学：QQ：185925550 Tel：15653965416 张同学：QQ：491638812 Tel：17863930519 陈同学：QQ：2623860768 Tel：17861406645 张同学：QQ：570020503 Tel：17863976066
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